In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf den Grundtechniken aus dem Parkour – zu Beginn werden hier Roll-und Landetechniken unter verschiedensten Gegebenheiten erarbeitet. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf unterschiedlichen Arten des Überwindens von Hindernissen – seien dies Geländer, niedrige oder hohe Wände. Darauf aufbauend werden weitere Techniken wie Laché, Cat, uvm im Laufe des Semesters thematisiert und mithilfe von anspruchsvollen Spielformen In-und Outdoor gefestigt.

Montag: 8:15 - 09:45 Uhr
Kursleitung: Michael Rod (0650 6760989)

In diesem Kurs werden Kindheitserinnerungen endlich wahr – eine Stunde lang heißt es Kindsein für Erwachsene. Euch erwarten kleine Spiele, Geräteparkours, kräftigende Übungen und vieles mehr.

Montag: 20:00 - 21:00 Uhr
Kursleitung: Markus Aichhorn (0660 4841057)

Neben einer methodischen Herangehensweise in den unterschiedlichen Sportarten liegt ein großer Fokus auf dem Entwickeln der eigenen Kreativität und dem Kennenlernen & Erweitern der eigenen physischen & psychischen Leistungsgrenzen. Darüber hinaus werden in allen Kursen elementare Fertigkeiten wie Fangen, Werfen, Klettern, Hangeln, auf allen Vieren fortbewegen, usw… im Aufwärmen integriert.

Dienstag: 16:30 - 18:00 Uhr
Kursleitung: Michael Rod (0650 6760989)

In diesem Kurs lernst du deinen Körper in der Luft zu kontrollieren und dabei wieder sicher zu landen. Wir bearbeiten Rollvariationen, Rad, Flick, Überschlag, Salto vorwärts - rückwärts - seitwärts, uvm. ...

Dienstag: 18:00 - 19:30 Uhr
Kursleitung: Roland Auer (068120725219)

Freies Trainieren in der Zero Limits Trendsporthalle. Gemeinsames Aufwärmen mit dem/der Kursleiter/in verpflichtend.

Dienstag: 19:30 - 21:30 Uhr
Kursleitung: Martin Friedrich (0676 9491945)

In diesem Kurs erasrbeiten wir gemeinsam den Handstand in all seinen Facetten. Wir machen die Schultern beweglich den Mittelkörper stärker und den Körper stabil.

Dienstag: 19:45 - 21:15 Uhr
Kursleitung: Roland Auer (068120725219)

In diesem Kurs erwarten die TeilnehmerInnen unterschiedliche Herangehensweisen zu einem holistischen, funktionellen Ganzkörper – Krafttraining im Gruppenformat.

Der Kurs ist für alle Leistungs- bzw. Könnensstufen konzipiert. Vorkenntnisse sind nicht notwendig – die TeilnehmerInnen lernen direkt im Kurs den Umgang bzw. die Grundübungen mit dem vorhandenen Equipment (Langhanteln, Kurzhanteln, Kettlebells, ...)

Die Einheit wird am Ende durch eine Kombination aus Mittelkörpertraining und Metabolic Conditioning (Cardio) abgerundet.

Mittwoch: 08:00 - 09:30 Uhr
Kursleitung: Martin Friedrich (06769491945)

Wir trainieren Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Reaktionschnelligkeit, um unsere Leistungsfähigkeit zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen.

Wie in all unseren Kursen besonderen Wert auf ein möglichst starkes Fundament um Parkour & Freerunning langfristig und gesund ausführen zu können. In diesem Kurs, werden Roll- und Landetechniken, Präzisionssprünge, Hindernisüberwindungen, Schwungtechniken und Flow (Flüssiges Aneinaderhängen von erlenten Elementen) durchgenommen.

Mittwoch: 18:00 - 19:30 Uhr
Kursleitung: Julia Lumetzberger (066004731212)

Das ehemals „Olympische Gewichtheben“ ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel mit zwei spezifischen Techniken über den Kopf gestemmt werden muss. Dies erfordert eine hohe Mobilität des Bewegungsapparates, bei gleichzeitiger Körperspannung und die präzise Beschleunigung des Gewichts. Das macht diese Disziplin zu einem idealen Zubringer in allen Sportarten, in denen Geschwindigkeit gefragt ist. Dieser Kurs ist für EinsteigerInnen im Langhantel Sport gedacht. Im Vordergrund steht die saubere Ausführung und nicht das maximale Gewicht. Beim Erarbeiten der richtigen Technik bekommt man ein besseres Verständnis für seinen Körper, welches man auch im Alltag gebrauchen kann. Das Ziel ist es, den Spaß am Gewichtheben zu vermitteln und wie man dabei beweglich und stark wird!

Montag: 8:15 - 09:45 Uhr
Kursleitung: Michael Rod (0650 6760989)

Wie in all unseren Kursen besonderen Wert auf ein möglichst starkes Fundament um Parkour & Freerunning langfristig und gesund ausführen zu können. In diesem Kurs, werden Roll- und Landetechniken, Präzisionssprünge, Hindernisüberwindungen, Schwungtechniken und Flow (Flüssiges Aneinaderhängen von erlenten Elementen) durchgenommen.

Donnerstag: 18:00 - 19:30 Uhr
Kursleitung: Benjamin Windner (06605696536)

In diesem Kurs werden die Basics unter variablen Bedingugen gefestigtz sowie fortgeschrittene Techniken methodisch aufgebaut.

Donnerstag: 19:45 - 21:15 Uhr
Kursleitung: Martin Friedrich (06769491945)

In diesem Kurs legen wir einen großen Wert auf die Bewegungsfreude der Kinder. Sie sollen mit leichter Führung und in sicherer Athmosphäre, selbständig ihr Können verbessern und neue Fähigkeiten erlernen. Durch einen einfachen spielerischen und methodischen Aufbau werden die motorischen und kognitiven Fähigkeiten verbessert. Was sich langfristig und positiv auf die Gesundheit und den Alltag auswirkt.

Freitag: 14:00 - 15:00 Uhr
Kursleitung: Angelo Wagner (06603147600)

Dieser Kurs bietet den TeilnehmerInnen persönliche sportliche Ziele zu forcieren, zu erlernen und durch Begleitung zu trainieren. Unser Fokus liegt auf einem systematischen Aufbau im Konditionieren und Erweitern sämtlicher Tricks (Vaults, Saltos, etc.).

Freitag: 18:00 - 19:30 Uhr
Kursleitung: Martin Friedrich (06769491945)

Freies Trainieren in der Zero Limits Trendsporthalle. Gemeinsames Aufwärmen mit dem/der Kursleiter/in verpflichtend.

Freitag: 19:30 - 21:30 Uhr
Kursleitung: Julia Lumetzberger (0660 4731212)

Wir legen in all unseren Kursen besonderen Wert auf ein möglichst starkes Fundament um Parkour & Freerunning langfristig und gesund ausführen zu können. Darüber hinaus werden in allen Kursen elementare Fertigkeiten wie Fangen, Werfen, Klettern, Hangeln, auf allen Vieren fortbewegen, usw… im Aufwärmen integriert.

Sonntag: 09:00 - 10:30 Uhr
Kursleitung: Michael Rod (0650 6760989)